アウトドア ヨガ

8.7.2014

それは私にとって特別な日でした。昼食後、夫と娘たちが買い物と祖父母に会いに出かけたので、私は午後を一人で島で過ごせることになったのです!

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ボートを掃除してから、冬の間何度も夢見ていたことをしにビーチへ向かいました。

アシュタンガヨガの練習を外で、自然の中でするために。

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暖かく曇って静かで、ヨガの練習をアウトドアでするには完璧な気候でした。

自然の中でヨガを楽しむには十分な暖かさで、バランスを取るのが大事なアサナをするのに日差しが邪魔にならないくらいの曇り空、そして練習に集中しやすい静けさ。

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穏やかで静かで、聞こえてくるのは森の中で鳥が鳴く声と湖畔に寄せる小さな波と、自分の呼吸だけでした。

自然の静寂に包み込まれて、私は練習に没頭できました。

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その時、ヨガの練習中に時々やってくる美しい瞬間が訪れました。心と身体が深いリラックスの状態に達したのです。身体はより伸びて、心は落ち着き、緊張がほぐれて代わりにエンドルフィンが溢れてくるのを感じるのです。

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心が落ち着き気持ちもよくなり、エネルギッシュで強くなる感じがして、自分は大丈夫、すべてうまく行くと思えるのです。

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ヨガとは忍耐です。急ごうとすれば何の進歩も得られず、それどころか一歩後退したりもします。でもゆっくりと忍耐を持って練習し、練習と自分を信じる気持ちがあれば、成長できるのです。

そして深く息を吸えば吸うほど、心と身体はそれに合わせて従い、あなたはさらに成長します。

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この日、自然の静かなペースが訪れ、私のヨガの練習をさらに深めることができました。

良いフィーリングが私の心と身体に長くとどまって、充実した練習ができたと実感できました。

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天候によって、アウトドアのヨガには難しさも伴いますが、天気が良く適した場所にいるのなら、自然をヨガスタジオとして使ってみるのをお勧めします。

この日私が経験したような事を、体験できるかもしれません。

自然の静寂の助けを借りた心と身体の深いレベルのリラックス。

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