Shinrin-yoku, metsäkylpy on elvyttävä, kehon ja mielen terveyttä tukeva sekä itsetuntemusta lisäävä luontoyhteyteen pohjaava harjoitusmenetelmä. Se on kehitetty Japanissa pohjautuen tieteellisiin tutkimustuloksiin luonnon terveysvaikutuksista. Shinrin-yoku tuo lempeästi, mutta syvästi luonnon palauttavat, tasapainottavat ja terapeuttiset vaikutukset meihin. Metsäkylpeminen auttaa moniin elämän haasteisiin tukien myös sairauksien ennaltaehkäisyä ja toipumisprosesseja. Se on taito, mikä on hyvä olla hallussa omassa hyvinvointitaitojen työkalupakissa.
Ohjaajana SaimaaLife metsäkylvyissä toimii punkaharjulainen Mari Ahonen, joka on ensimmäisenä ulkomaalaisena suorittanut shinrin-yoku luontovalmentajan sertifikaatin Japanin johtavassa metsäterapia- keskuksessa. Hän on myös koulutettu mielenterveyden kokemusasiantuntija, joka on saanut itse metsäkylvystä avun masennuksesta ja uupumuksesta toipumiseensa.
SaimaaLife metsäkylpy yhdistää japanilaisia ja suomalaisia elementtejä. Ohjelman päätteeksi jokainen saa kotiin vietäväksi kirjalliset ohjeet metsäkylpyrentoutuksen toteuttamiseen omassa arjessa. Metsäkylpy sopii kaikenkuntoisille ja -ikäisille. Säänmukaiset ulkoiluvaatteet ja metsämaastossa kävelyyn soveltuvat kengät ovat tarpeen.
Metsäkylpyä Kruunupuiston lähiluonnossa Punkaharjulla
Ajankohdat: tiistai 11.8. ja tiistai 25.8. klo 17.30-19.30
Kesto: noin 2 tuntia
Paikka: Kruunupuiston lähiluonto, Vaahersalontie 44, Punkaharju
Hinta: 45 € / hlö
Varaukset viimeistään 1 vrk ennen: [email protected] / 0505700097
(Ohjelma toteutuu minimi 3 hengellä.)
Saavu metsäkylpyyn risteillen Savonlinnasta ja vietä koko päivä Punkaharjulla!
Näihin kahteen metsäkylpyyn on mahdollista saapua Savonlinnasta m/s Katrillilla risteillen, ja palata illalla Savonlinnaan kiskobussilla. M/s Katrillin risteilyaikataulut ja risteilylippujen ostomahdollisuus löytyy täältä. Tarkempia tietoja saat myös risteilyn ja metsäkylvyn yhdistämisestä Marilta metsäkylpyyn ilmoittautumisen yhteydessä.
Risteillen Savonlinnasta Punkaharjulla saapumisen jälkeen voi ennen metsäkylpyä esimerkiksi tutustua esimerkiksi Suomen Metsämuseo Lustossa uuteen erikoisnäyttelyyn ”Leikkiähän tämä vaan on!” ja syödä hyvin Ravintola Kuhankeittäjässä. Vaihtoehtoisesti lämmin suositus myös käydä vierailulla Taidekartano Johanna Oraksella katsomassa kesän 2026 näyttely ”Överit – More is More” tai Retretissä upea valo- ja ääni-installaatio ”Maan pulssi” (Osta liput ennakkoon täältä).
Metsäkylpyristeily Matarin saareen m/s Katrillilla lauantaina 15.8.
Opi terveyttä edistävän shinrin-yokun, metsäkylpymenetelmän perusteet, lataudu luonnossa, lisää tietotaitoasi luonnon terveysvaikutuksista ja nauti Punkaharjun järviluonnon kauneudesta niin järvellä kuin Matarin saarella.
Ohjelma:
Klo 13.30 Lähtö Kruunupuiston laiturista. Risteilyä Saimaan aalloilla sekä Marin alustus ja johdatusta luonnon terveysvaikutuksiin.
Klo 14.30 Saapuminen Matarin saaren laituriin
– Saaressa ohjattu rauhallinen metsäkylpykävely, jonka aikana tehdään kevyitä ja rentouttavia kehon, mielen ja hengityksen harjoitteita, läsnäoloa ja lepoa antava metsäkonsultaatio metsämatoilla maaten. Opitte myös lisää luonnon hyödyntämisestä oman elämän ja terveyden tukena.
– Lopuksi nautimme yhdessä saaressa eväät sekä nuotiotulella valmistetut nokipannukahvit ja villiyrittiteet.
Klo 17.30 Lähtö laivalla takaisin maihin
Klo 18.30 Saapuminen Kruunupuiston rantaan
Minimi ohjelman toteutumiselle on 6 henkeä.
Kesto: 5 tuntia
Hinta: 98 € / hlö (sisältää risteilyn, metsäkylvyn ja nuotioruokailun saaressa)
Varaukset (12.8. mennessä): [email protected] / 0505700097
Suo itsellesi mahdollisuus elpyä ja levätä Punkaharjulla vielä metsäkylpyristeilyä enemmän – Varaa myös majoitus Kruunupuistosta!
Viikonloppu Kruunupuistossa 14.- 16.8.2026 (2 vrk):
- 2hh standard 100€/vrk sis. aamiaisen
- 2hh superior 120€/vrk sis. aamiaisen
- 1hh superior 80€/vrk sis. aamiaisen
Lisäksi kylpylään sisäänpääsy majoittuville osallistujille hintaan 10 €/hlö/kerta.
Majoitusvaraukset suoraan Kruunupuiston myyntipalvelusta puh. 044 763 9130 tai [email protected]
Huom. mainitse majoitusvarausta tehdessäsi ”Metsäkylpyristeily” niin saat huoneen em. edullisemmalla hinnalla.
Punkaharju on liikuttanut kehoja, mieliä ja sieluja jo satoja vuosia. Sen luonnollinen lumo elää vahvana edelleen!
PUNKAHARJU LIIKUTTAA koko elokuun 2026 huipentuen monipuoliseen tarjontaan Suomen Luonnon päivänä 29.8.!
Tutustu koko elokuun tarjontaan täältä.
Ota seurantaasi somessa @saimaalife & @visitpunkaharju!
